YOGA

VINYASA YOGA

Η Vinyasa Yoga είναι μια πιο δυναμική μορφή γιόγκα που βασίζεται στη ροή από τη μία στάση στην άλλη σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Κάθε κίνηση συνδέεται με μια εισπνοή ή εκπνοή, δημιουργώντας μια φυσική ροή κινήσεων που μοιάζει σχεδόν με χορό. Η Vinyasa yoga είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια πιο έντονη σωματική πρακτική, που τους επιτρέπει να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και ευλυγισία, ενώ ταυτόχρονα εστιάζουν στην αναπνοή και τη συνειδητότητα. Είναι μια πρακτική που προσφέρει ενέργεια και αναζωογόνηση, ενώ μπορεί να προσφέρει και βαθιά χαλάρωση και ενδυνάμωση του σώματος και του πνεύματος.

HATHA YOGA

Η Hatha Yoga είναι μια από τις πιο παραδοσιακές μορφές γιόγκα και επικεντρώνεται σε έναν αργό και ήρεμο ρυθμό. Σε κάθε μάθημα, οι ασκήσεις (asanas) πραγματοποιούνται με έμφαση στην ακρίβεια της στάσης και στη βαθιά, ελεγχόμενη αναπνοή. Η Hatha yoga είναι ιδανική για αρχάριους, καθώς επιτρέπει στους ασκούμενους να κατανοήσουν και να νιώσουν κάθε κίνηση και θέση, χτίζοντας σταδιακά δύναμη, ευλυγισία και εσωτερική ισορροπία. Προσφέρει μια εξαιρετική βάση για να μάθει κανείς τη φιλοσοφία και τις τεχνικές της γιόγκα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το άγχος και ενισχύει τη συγκέντρωση.

Στην ΠΝΟΗ, δίνουμε έμφαση στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού και φιλικού περιβάλλοντος όπου η κάθε πρακτική γίνεται προσωπική εμπειρία. Γι’ αυτό, τα τμήματά μας είναι μικρά, με λίγα άτομα, ώστε οι έμπειροι instructor μας να μπορούν να προσφέρουν εξατομικευμένη καθοδήγηση και προσοχή σε κάθε ασκούμενο. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι, η ομάδα μας είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει σε μια πορεία ισορροπίας και αναζωογόνησης.

Τα μαθήματα της γιόγκα γίνονται στον χώρο μας στο λιμάνι του Πειραιά,  2ας Μεραρχίας 11.

Τι είναι η Γιόγκα;

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει την αναπνοή, τις σωματικές ασκήσεις και τον διαλογισμό για να προάγει τη σωματική και ψυχική ευεξία. Βασισμένη σε παραδοσιακές τεχνικές από την Ινδία, η γιόγκα είναι μια ευέλικτη πρακτική που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Τα Οφέλη της Γιόγκα

Η γιόγκα προσφέρει μια πληθώρα οφελών για το σώμα και το πνεύμα. Σωματικά, βοηθά στην ενδυνάμωση και τη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, ενισχύεται η αντοχή, μειώνονται οι εντάσεις και βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του άγχους και την αύξηση της εσωτερικής ηρεμίας και αυτοσυγκέντρωσης, αφού αυξάνονται φυσικά οι «ορμόνες της ευτυχίας» όπως η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες, που βοηθούν ουσιαστικά στη μείωση της θλίψης, του άγχους και της συναισθηματικής έντασης. Αυτή η φυσική ενίσχυση έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογική ευεξία και μπορεί να λειτουργήσει ως πολύτιμο συμπλήρωμα σε οποιαδήποτε ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Κατά τη διάρκεια, αλλά και με το τέλος των ανωτέρων σωματικών δραστηριοτήτων , αυξάνονται τα επίπεδα σεροτινίνης, ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών, οι οποίες αποτελούν πολύτιμη συμπληρωματική βοήθεια στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για την αποτελεσματική θεραπεία της θλίψης, του άγχους και της ψυχοσυναισθηματικής έντασης. Εκτός από τις ορμόνες που εκκρίνονται, επιπρόσθετα βοηθητικές προς αυτή τη κατεύθυνση, είναι και οι αναπνευστικές τεχνικές που περιλαμβάνουν τα ανωτέρω προγράμματα.

Κλείσε το ραντεβού σου εδώ για ΜΑΘΗΜΑΤΑ PERSONAL (1-2 ATOMA) ή ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΟΛΙΓΟΜΕΛΗ ΤΜΗΜΑΤΑ (αυστηρά μέχρι 4-5 άτομα)

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΟΧΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΣ
  • ΧΡΗΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΑΝΩΤΕΡΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΤΟΠΙΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ.
  • ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΑΝΑ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ.