Project “LIVE BETTER” για εταιρείες
Το project “LIVE BETTER” για εταιρίες, αφορα δράση επιστημονικού και βιωματικού χαρακτήρα, με θέματικη που στόχο έχει την ποιοτική αναβάθμιση της ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής ευεξίας και ευημερίας των εργαζομένων.
Σχετικά με το Project και την υλοποίηση του
Το Project “Live Better”, πραγματοποιείται σε δυο συναντήσεις.
Η πρώτη συνάντηση απαρτίζεται από δυο μέρη και μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε διαδυκτιακά είτε διά ζώσης.
1ο Μέρος
Ομιλία από τη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Ελίνα Κιάρα με θεματική : “Αυτογνωσιακή Τεχνική Ενδοσκόπηση”.
ΣΤΟΧΟΙ:
- Διαχείριση του στρες
- Βελτιωτικές παρεμβάσεις στις επαγγελματικές σχέσεις
- Αύξηση αποδοτικότητας
- Ανάπτυξη Ενσυνειδητότητας- Mindfulness
- Ενδυνάμωση της μνήμης
- Αυτογνωσία
- Συναισθηματικός αυτοέλεγχος
- Ποιοτικός ύπνος
2ο Μέρος
Ομιλία της Διατροφολόγου Βασιλικής Μιχαλάκη, με θέμα «Επαφή με τροφές και συνδυασμούς που βοηθάνε στη ψυχολογία και στην απώλεια βάρους».
Ποιοι συνδυασμοί μπορούν να επηρεάσουν τη βιοχημεία του οργανισμού και να έρθει η ισορροπία σε όλα τα επίπεδα μέσα από τις τροφές.
Η δεύτερη συνάντηση, απαρτίζεται από τρία μέρη και πραγματοποιείται δια ζώσης.
1ο Μέρος
Μάθημα με ορθοσωματικές ασκήσεις, από τις Instructors Pilates και Yoga.
Ο σύγχρονος τρόπος εργασίας και καθιστικής ζωής επιβάλλει την ορθοσωμική άσκηση σε εβδομαδιαία βάση.
Εστιάζοντας στο μυο-σκελετικό σύστημα.
- Αποσκοπεί στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος, ώστε να του δώσει τις προϋποθέσεις να δουλέψει όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
- Συμβάλει στην υγεία της σπονδυλικής στήλης και στην αύξηση της σωστής κινητικότητας όλων των αρθρώσεων.
- Δυναμώνει του μύες, αυξάνοντας παράλληλα την αντοχή τους αλλά και την ελαστικότητα τους.
- Βοηθάει τον ασκούμενο να αποκτήσει επίγνωση του σώματος του και να ανακτήσει τον έλεγχο.
Στο πρώτο μέρος επιπρόσθετα, η ψυχολόγος θα δείξει μια Τεχνική Νευρομυϊκής χαλάρωσης . Μία συστηματική τεχνική διαχείρισης του στρες, με την οποία επιτυγχάνεται βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, καθώς σύμφωνα με τον Φυσίατρο Edmund Jacobson “ένα στρεσαρισμένο μυαλό δεν δύναται να εντοπίζεται σε ένα χαλαρό σώμα”, τονίζοντας ακριβώς τη συνέργεια νου και σώματος.
2ο Μέρος
Μάθημα Yogilates και Διαφραγματικών Αναπνοών.
Η Yogilates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης, καθώς περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, βελτίωση της αναπνοής και της στάσης του σώματος.
Εξοπλισμός που θα χρειαστεί να προμηθευτείτε: στρώματα pilates.
3ο Μέρος
Στο τέλος της συνάντησης θα πραγματοποιηθεί το κλείσιμο του Project “Live Better” με διάδραση και συζήτηση, με παρουσία όλων των επιστημόνων υγείας του Κέντρου Πρόληψης P.N.O.H.
