PILATES MAT

Στην ΠΝΟΗ, δίνουμε έμφαση στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού και φιλικού περιβάλλοντος όπου η κάθε πρακτική γίνεται προσωπική εμπειρία. Γι’ αυτό, τα τμήματά μας είναι μικρά, με λίγα άτομα, ώστε οι έμπειροι instructor μας να μπορούν να προσφέρουν εξατομικευμένη καθοδήγηση και προσοχή σε κάθε ασκούμενο. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι, η ομάδα μας είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει σε μια πορεία ισορροπίας και αναζωογόνησης.

Τα μαθήματα του πιλάτες γίνονται και στους δύο χώρους μας, στο κέντρο του Πειραιά, Κουντουριώτου 53, και στο λιμάνι του Πειραιά,  2ας Μεραρχίας 11.

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, στη βελτίωση της στάσης και της ευελιξίας, και στην επίτευξη μιας ισορροπημένης φυσικής κατάστασης. Μέσα από αργές και ελεγχόμενες κινήσεις, το Pilates ενισχύει τη σταθερότητα του κορμού και βελτιώνει τη συνολική μυϊκή συναρμογή, ενώ προάγει την ευεξία και την ενδυνάμωση.

Τα Οφέλη του Pilates

Το Pilates προσφέρει πληθώρα οφελών για το σώμα και το πνεύμα. Συμβάλλει στην τόνωση και ενδυνάμωση των μυών, βελτιώνει τη στάση και την ισορροπία, και βοηθά στη μείωση του άγχους, αφού με την άσκηση, αυξάνονται φυσικά οι «ορμόνες της ευτυχίας» όπως η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες, που βοηθούν ουσιαστικά στη μείωση της θλίψης, του άγχους και της συναισθηματικής έντασης. Αυτή η φυσική ενίσχυση έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογική ευεξία και μπορεί να λειτουργήσει ως πολύτιμο συμπλήρωμα σε οποιαδήποτε ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Ενδείκνυται για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης, και είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την ευλυγισία τους, να ανακουφίσουν πόνους και να προάγουν την αρμονική κίνηση.

Pilates Mat

Το Pilates Mat εκτελείται στο στρώμα και χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για την εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του κορμού, των ποδιών και των χεριών. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την πρακτική τους χωρίς εξειδικευμένο εξοπλισμό, καθώς προσφέρει μια πλήρη προπόνηση για ολόκληρο το σώμα με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στον έλεγχο της αναπνοής.

Κατά τη διάρκεια, αλλά και με το τέλος των ανωτέρων σωματικών δραστηριοτήτων , αυξάνονται τα επίπεδα σεροτινίνης, ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών, οι οποίες αποτελούν πολύτιμη συμπληρωματική βοήθεια στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για την αποτελεσματική θεραπεία της θλίψης, του άγχους και της ψυχοσυναισθηματικής έντασης. Εκτός από τις ορμόνες που εκκρίνονται, επιπρόσθετα βοηθητικές προς αυτή τη κατεύθυνση, είναι και οι αναπνευστικές τεχνικές που περιλαμβάνουν τα ανωτέρω προγράμματα.

Κλείσε το ραντεβού σου εδώ για ΜΑΘΗΜΑΤΑ PERSONAL (1-2 ATOMA) ή ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΟΛΙΓΟΜΕΛΗ ΤΜΗΜΑΤΑ (αυστηρά μέχρι 4-5 άτομα)

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΟΧΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΣ
  • ΧΡΗΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΑΝΩΤΕΡΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΤΟΠΙΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ.
  • ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΑΝΑ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ.